De vigtigste fokus-punkter, når du vil ændre livsstil samt resultatet af min egen vejning d. 1/1.

Godaften, livsnydere og motionister! I dag fokuserer vi på de vigtigste fokus-punkter, som du er nødt til at prioritere, hvis du vil opnå varig succes med din livsstils-omlægning. Det er de samme emner, som jeg fokuserer på hér i træningslokalet og i mit eget liv. Nu er det jo ikke, fordi jeg er fuld af pral(der findes mennesker, som kun viser fremgang til omverden), at jeg deler resultatet af min vejning med jer. Det har…

Read More

Godt nytår, kære følgere!

Godaften derude! På vegne af forretningen vil jeg gerne benytte lejligheden til at takke jer for jeres imponerende indsats i løbet af året 2020! Tak for jeres omtale, delinger, kommentarer, henvendelser, henvisninger, personlige rekorder, nye overordnede rekorder, jubel-udbrud, smil, grin, tårer, knytnæve-hilsener og omfavnelser. Jeg håber, at I alle fik afsluttet år 2020 på mindeværdig vis, uanset om du fejrede hjemme, om du var gæst et sted eller på arbejde. Du har sikkert tænkt på…

Read More

Kontrol-vejning d. 1/12-2014

Så blev det tid til endnu en opdatering vedrørende den månedlige kontrol-vejning. Dagens kontrol-vejning gav følgende statistik(sidste måned i parentes): Kropsvægt: 93,6 kg (95,3 kg pr. 1/11-14) = – 1,7 kg. Fedt%: 11,9 % (12,8 % pr. 1/11-14) = – 0,9 %. VF%(organ): 4 % (4 % pr. 1/11-14) = identisk m. seneste måling. FFM(fedtfri-masse): 78,5 kg (79,0 kg kg pr. 1/11-14) = – 0,5 kg. Knogle-masse: 4,0 kg (4,1 kg kg pr. 1/11-14) =…

Read More

Kontrol-vejning d. 1/11-2014

Så blev det tid til endnu en opdatering vedrørende den månedlige kontrol-vejning. Dagens kontrol-vejning gav følgende statistik(sidste måned i parentes): Kropsvægt: 95,3 kg (95,7 kg pr. 1/10-14) = – 0,4 kg Fedt%: 12,8 % (13,1 % pr. 1/10-14) = – 0,3 % VF%(organ): 4 % (4 % pr. 1/10-14) = identisk m. seneste måling FFM(fedtfri-masse): 79,0 kg (79,1 kg kg pr. 1/10-14) = – 0,1 kg Knogle-masse: 4,1 kg (4,1 kg kg pr. 1/10-14) =…

Read More

Kontrol-vejning d. 1/10-2014

Så blev det tid til endnu en opdatering vedrørende den månedlige kontrol-vejning. Dagens kontrol-vejning gav følgende statistik(sidste måned i parentes): Kropsvægt: 95,7 kg (94,2 kg pr. 1/9-14) = + 1,3 kg Fedt%: 13,1 % (11,9 % pr. 1/9-14) = + 1,2 % VF%(organ): 4 % (4 % pr. 1/9-14) = identisk m. seneste måling FFM(fedtfri-masse): 79,1 kg (79,0 kg kg pr. 1/9-14) = + 0,1 kg Knogle-masse: 4,1 kg (4,1 kg kg pr. 1/9-14) =…

Read More

Kontrol-vejning d. 1/9-2014

Oprettet af JCH man, september 01, 2014 15:15:58 Så blev det tid til endnu en kontrol-vejnings-opdatering. Dagens kontrol-vejning gav følgende statistik(sidste måned i parentes): Kropsvægt: 94,2 kg (94,8 kg pr. 31/7-14) = – 0,6 kg Fedt%: 11,9 % (12,0 % pr. 31/7-14) = – 0,1 % VF%(organ): 4 % (4 % pr. 31/7-14) = identisk m. seneste måling FFM(fedtfri-masse): 79,0 kg (79,4 kg kg pr. 31/7-14) = – 0,4 kg Knogle-masse: 4,1 kg (4,1 kg…

Read More

Personlig kontrol-vejning d. 31/7-2014.

Oprettet af JCH tor, juli 31, 2014 21:09:19 Så blev det tid til endnu en kontrol-vejnings-opdatering. Dagens kontrol-vejning gav følgende statistik(sidste måned i parentes): Kropsvægt: 94,8 kg (92,5 kg pr. 2/7-14) = + 2,3 kg Fedt%: 12,0 % (13,3 % pr. 2/7-14) = – 1,3 % VF%(organ): 4 % (4 % pr. 2/7-14) FFM(fedtfri-masse): 79,4 kg (76,2 kg kg pr. 2/7-14) = + 3,4 kg Knogle-masse: 4,1 kg (3,9 kg kg pr. 2/7-14) = +…

Read More

Personlig kontrol-vejning, d. 2/7-2014.

Oprettet af JCH ons, juli 02, 2014 23:31:54 Så blev det tid til endnu en kontrol-vejnings-opdatering. Særdeles tankevækkende, at man kan miste 4 kg fedt-fri-masse på en måned!!!!! Dagens kontrol-vejning gav følgende statistik(sidste måned i parentes): Kropsvægt: 92,5 kg (93,9 kg pr. 31/5-14) Fedt%: 13,3 % (10,3 % pr. 31/5-14) VF%(organ): 4 % (3 % 31/5-14) FFM(fedtfri-masse): 76,2 kg (80,1 kg pr. 31/5-14) Knogle-masse: 3,9 kg (4,1 kg pr. 31/5-14) Vand: 60,9 % (63,4 %…

Read More

Personlig kontrol-vejning, 31/5-2014.

Oprettet af JCH lør, maj 31, 2014 12:00:59 Hermed offentliggøres denne måneds kontrol-vejning. Dagens kontrol-vejning gav følgende statistik(sidste måned i parentes): Kropsvægt: 93,9 kg (93,3 kg pr. 1/5-14) Fedt%: 10,3 % (12,0 % pr. 1/5-14) VF%(organ): 3 % (4 % pr. 1/5-14) FFM(fedtfri-masse): 80,1 kg (78,1 kg pr. 1/5-14) Knogle-masse: 4,1 kg (4,0 kg pr. 1/5-14) Vand: 63,4 % (62,1 % pr. 1/5-14) Metabolisk alder: 20 år (20 år pr. 1/5-14) ADI(estimeret indtag af daglig…

Read More

Personlig kontrol-vejning d. 1/5-2014

Oprettet af JCH tor, maj 01, 2014 22:45:01 Dagens kontrol-vejning gav følgende statistik: Kropsvægt: 93,3 kg (95,3 kg pr. 1/4-14) Fedt%: 12,0 % (12,2 % pr. 1/4-14) VF%(organ): 4 % (4 % pr. 1/4-14) FFM(fedtfri-masse): 78,1 kg (79,6 kg pr. 1/4-14) Knogle-masse: 4,0 kg (4,1 kg pr. 1/4-14) Vand: 62,1 % (62,0 % pr. 1/4-14) Metabolisk alder: 20 år (20 år pr. 1/4-14) ADI(estimeret indtag af daglig energi): 4273 kcal./a-faktor 2 (4366 kcal./a-faktor 2 pr….

Read More
Hent Flere