Oprettet af Tommy Nahne Brodersen søn, august 03, 2014 22:27:30
Hejsa Folkens.
Her er lige dataerne på mine løb denne uge. Resterende beretning tilgår i starten af kommende uge. 3 dag, 55/a = let løb 65%-70% (145-153)
Løbsdata fra Polar uret RC3 GPS.
Det er så for nørderne. 🙂 Distance; 11,17 km., Duration; 1:03;06 (hh:mm:ss), Kcal: 941, Puls Gennemsnit; 148, Puls max; 155, Puls min; 84, Running index; 60 (Elite niveau), Skridt længde; 111 cm, Speed avg; 10,6 km/t, Speed max; 13,3 km/t, Pace avg; 5 min 39 sec., pace max; 4 min 30 sec.,
Cadence Avg; 80, Cadence max; 85, Attitude min; 38, Attitude Avg; 60, Attitude Max; 80, Ascent; 65 m., Decent; 60 m., Fedt % af Kcal; 16 %, Training load 136.
Duration(hh:mm:ss), Distance(km), Avg HR(bpm), Avg Speed(km/h), Cadence(rpm), Stride length(cm), Split Time(hh:mm:ss), Split Distance(km).
1. 00:05:21 1.00 136 11.2 80 115 00:05:21 1.00
2. 00:05:13 1.00 150 11.5 81 117 00:10:34 2.00
3. 00:05:08 1.00 148 11.7 80 120 00:15:42 3.00
4. 00:05:24 1.00 150 11.1 79 116 00:21:06 4.00
5. 00:05:35 1.00 149 10.7 79 113 00:26:41 5.00
6. 00:06:14 1.00 149 9.6 78 102 00:32:55 6.00
7. 00:05:43 1.00 149 10.5 79 109 00:38:38 7.00
8. 00:05:58 1.00 149 10.1 79 105 00:44:36 8.00
9. 00:05:48 1.00 149 10.4 79 108 00:50:24 9.00
10.00:05:52 1.00 150 10.2 79 108 00:56:16 10.00
11.00:05:48 1.00 152 10.4 80 107 01:02:04 11.00
Nå, det var dette for denne gang, kommer lige 2 mere. nat nat folkens.
Mvh. Tommy Nahne Brodersen.