Oprettet af JCH lør, februar 01, 2014 18:02:37
Dagens kontrol-vejning gav følgende statistik:
Kropsvægt: 93,1 kg.(92,8 kg pr. 1/1-14)
Fedt%: 12,5 %.(10,8 % pr. 1/1-14)
VF%(organ): 4 %.(3 % pr. 1/1-14)
FFM(fedtfri-masse): 77,4 kg.(78,7 kg pr. 1/1-14)
Knogle-masse: 4,0 kg.(4,0 kg pr. 1/1-14)
Vand: 61,6 %.(62,9 % pr. 1/1-14)
Metabolisk alder: 20 år.(19 år pr. 1/1-14)
ADI(estimeret indtag af daglig energi): 3686 kcal.
BMI : 25,0.
FFM/fedt%, overkrop: 42,8 kg/12,7 %.
FFM/F%, højre ben: 12,9 kg/ 11,5 %.
FFM/F%, venstre ben: 12,4 kg/12,3 %
FFM/F%, højre arm: 4,9 kg/11,3 %
FFM/F%, venstre arm: 4,4 kg/16,3 %
Jeg har yderligere information der skal tilføjes i forhold til kontrol-vejningernes statistik og ændringer.
Disse emner omhandler generel levevis, dagligdags aktivitets-niveau, fysisk træning, inflammatorisk respons, syre/base-ernæring og i særdeleshed, at jeg har forsøgt at afprøve forskellige strategier i den daglige ernæring fra d. 16/11-2013 og frem til 1/1-2014 og fra d. 1/1-1/2.
Jeg glæder mig meget til at dele materialet med jer!
Mvh. Jon, JCH Ernæring & Træning