Oprettet af JCH ons, juli 02, 2014 09:55:10
Hermed opdateres den seneste klient-rekord.
Tirsdag d. 1/7 forbedrede Svend, mænd/20-25 år/180-190 cm/75-80 kg, den overordnede spin-cykel-rekord, uanset klient-gruppe, for tempo-trænings-varigheden 10 minutter.
Svend opnåede, som den første klient nogensinde, distancen 8,6 km i løbet af de ti minutter.
Han gen-erobrer dermed førstepladsen fra Carsten(8,4km), som han mistede i sidste uge!
De har begge, kørt meget hurtigt de seneste uger!
Her er yderligere detaljer omhandlende Svends rekord:
Opvarmning, 10 min., 7,1 km/264 kcal.
Tempo-træning, 10 min., 8,6 km/318 kcal.
Distance efter 5 minutter: 4,3 km.
Nedkøling, 10 min. 7,4 km/274 kcal.
Et stort tillykke til Svend med den fænomenale præstation!
Svend havde faktisk overvejet at koncentrere sig om varigheden 20 minutter denne dag, men han kunne efter ganske kort tid mærke, at alt fungerede optimalt på dagen, og så iværksætter man naturligvis et rekord-forsøg, hvilket var en fortræffelig beslutning.
Svend har meddelt, at han nu officielt går efter at runde 9,0 km på ti minutter i løbet af sommeren.
Det bliver særdeles spændende at følge Svends udvikling i de kommende måneder!
De venligste sundheds-hilsener,
Jon, JCH Ernæring & Træning