Lena, hun tilhører gruppen 25-30 år/165-170 cm, forbedrede to personlige rekorder i løbet af dagens træning.

Hun opnåede distancen 4,1 km i løbet af 5 minutters tempo-træning på spin-cykel, hvilket er en forbedring på 100 meter, og hun nærmer sig hastigt top-placeringerne for samtlige kvinde-grupper.

Det bliver særdeles spændende at følge Lenas udvikling!

Ligeledes lykkedes det hende at øge belastningen med 2,5 kg i Super Squat-programmet, så hun fik gennemført et a-sæt m. 37,5 kg x 20 repetitioner.

Varigheden af dagens a-sæt = 1 minut og 8 sekunder.

Udmattelses-grad = 9

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *