Så blev det tid til endnu en opdatering vedrørende den månedlige kontrol-vejning.

Dagens kontrol-vejning gav følgende statistik(sidste måned i parentes):

Kropsvægt: 93,6 kg (95,3 kg pr. 1/11-14) = – 1,7 kg.

Fedt%: 11,9 % (12,8 % pr. 1/11-14) = – 0,9 %.

VF%(organ): 4 % (4 % pr. 1/11-14) = identisk m. seneste måling.

FFM(fedtfri-masse): 78,5 kg (79,0 kg kg pr. 1/11-14) = – 0,5 kg.

Knogle-masse: 4,0 kg (4,1 kg kg pr. 1/11-14) = – 0,1 kg.

Vand: 62,1 % (61,5 % pr. 1/10-14) = + 0,6 %.

Metabolisk alder: 20 år (20 år pr. 1/11-14) = identisk m. seneste måling.

ADI(estimeret indtag af daglig energi): 4292 kcal./a-faktor 2 (4335 kcal./a-faktor 2 pr. 1/11-14) = – 43 kcal. dagligt.

BMI : 25,1 (25,6 pr. 1/11-14) = – 0,5.

FFM/fedt%, overkrop: 43,4 kg/11,9 % (43,9 kg/12,6 % pr. 1/11-14) = MM – 0,5 kg & F% = – 0,7 %.

FFM/F%, højre ben: 13,2 kg/10,5 % (13,0 kg/12,4 % 1/11-14) = MM + 0,2 kg & F% – 1,9 %.

FFM/F%, venstre ben: 12,7 kg/11,4 % (12,6 kg/12,7 % 1/11-14) = + 0,1 kg & – 1,3 %.

FFM/F%, højre arm: 4,6 kg/13,3 % (4,7 kg/13,9 % pr. 1/11-14) = MM – 0,1 kg & F% = – 0,6 %.

FFM/F%, venstre arm: 4,6 kg & 15,3 % (4,8 kg/14,5 % pr. 1/11-14) = MM – 0,2 kg & F% + 0,8 %.

Må I alle opleve fremgang og nå jeres målsætninger!

Mvh. Jon, JCH Ernæring & Træning.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *