Oprettet af JCH ons, juli 02, 2014 10:07:27
Jeg opdaterer hermed mine trænings-aktiviteter for tirsdag d. 1/7-14.
Jeg havde oprindeligt i sinde at slå min “gamle” rekord(17,5 km) på 20 minutters tempo-træning denne træningsdag, men da jeg mærkede at organismen var i exceptionel tempo-trænings-dagsform med tilhørende uovertruffen mental tilstand, besluttede jeg after et par minutters træning, at lave et rekord-forsøg på ti minutter.
Hermed følger yderligere oplysninger:
Opvarmning, 10 min. 7,0 km/307 kcal.
Tempo-træning, 10 min. 9,4 km/346 kcal.
Distance efter 5 min. 4,7 km.
Nedkøling, 10 min. 6,2 km/249 kcal.
Træningens udmattelsesgrad: 10 ud af 10
Dagens distance er min længste nogensinde i løbet af ti minutter.
Min “gamle” rekord på ti minutter lød på 9,3 km.
Jeg er naturligvis særdeles tilfreds med min nye personlige rekord, og jeg takker Svend og Thomas mange gange for opløftende opbakning og motiverende tilråb/kommentarer i løbet af de ti minutter.
Tillige en meget stor tak til In Flames for musikalsk støtte!
Jeg ønsker alle en lang række af mindeværdige sommer-træningsdage, så I kan gennemstrømmes af en følelse af lykke og uovervindelighed, som jeg oplevede efter min rekord-forbedring!
De venligste sundheds-hilsener,
Jon, JCH Ernæring & Træning