Oprettet af JCH ons, april 30, 2014 23:05:25
Dagens træning havde følgende indhold:
Jeg er ved at finde den optimale positionering på de nye spinning-cykler(nedenfor benævnt s-cykel), og jeg fik derfor lyst til at afprøve den nær-maksimale yde-evne på nuværende tidspunkt.
Fem minutters opvarmning på s-cykel/190 kcal.
Tyve minutters træning i nær-maks-tempo.
Resultat: 734 kcal.(kropsvægt 95,5 kg) & 16,5 km fik jeg tilbagelagt.
Mellemtid: 8,0 km efter ti minutters træning.
Udmattelses-grad: 8
Udstrækning/nedkøling.
Sov godt, alle sammen!
De venligste sundheds-hilsener – Jon, JCH Ernæring & Træning