Co-Q10 er et vitaminlignende co-enzym, som sørger for, at maden omsættes til energi ved hjælp af den ilt, som vi indånder.

Den primære kilde til Q10 er vores egen produktion, men produktionen er faldende med stigende alder, og nedgangen begynder allerede i sidste halvdel af 20´erne, men mange mærker det især efter de 40-50 år.

Høj alder, kroniske sygdomme og medicin som kolesterol-sænkende statiner forbindes med lave Q10 niveauer.

Det kan få mange helbredsmæssige konsekvenser, som vi heldigvis kan gardere os imod.

Mange tager stimulanser mod træthed, men hvis træthed skyldes mangel på Q10, er det mere relevant med tilskud af Q10, som er en integreret del at alle cellers energi-omsætning.

I forbindelse med vægttab er det også uhyre vigtigt at have energi og overskud til de livsstils-ændringer, der kræves.

Musklerne kan både forbrænde kulhydrater og fedtstoffer under energi-omsætningen.

Musklerne indeholder et enzym kaldet UCP3, som bidrager til fedtforbrændingen, og her er vi inde på noget meget relevant.

For undersøgelser afslører, at det er muligt at aktivere UCP3 gennem moderat fysisk aktivitet, hvor man ikke er forpustet(aerob forbrænding) og med tilskud med Q10.

Selv spadsereture på 150 minutter om ugen har vist sig at forhøje UCP3 aktivitet hos patienter med type 2 diabetes.

Denne viden er guld værd.

Ikke mindst for alle dem, der ønsker at tabe sig og ikke magter hård træning.

Mange kan således komme langt i kampen mod de overflødige fedt-depoter ved at spise en blodsukker-stabiliserende ernæring, indtage et Q10-præparat og inddrage en masse moderat fysisk aktivitet (aerob) som at spadsere, tage trappen, gøre rent, cykle, danse, spille golf og bruge alle tænkelige lejligheder til at rejse sig op og booste UCP3 i musklerne.

Målsætningen må gerne være 5-10.000 skridt om dagen.

Det er også en god ide med en skridttæller.

Stofskifte-konditionen stimuleres af moderat fysisk aktivitet, hvor man ikke er forpustet, og Q10 kan øge effekten.

Dette booster blandt andet musklernes produktion af UCP3 enzymet, som bidrager til fedt-forbrændingen.

Aktiviteterne må gerne vare over 45 minutter, og ligeledes hjælper det at rejse sig op med jævne mellemrum(begynd med en-to gange pr. time) og gennemføre fysiske aktiviteter af kortere varighed uden at det føles anstrengende.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *