Udholdenhed & E-vitamin

Utallige ernærings-komponenter har i årenes løb været i videnskabens søgelys for at forbedre og maksimere præstations-evnen. Cabe Mirkin, en af USAs førende fysiologer, anbefaler løbere 300-400 mg E-vitamin dagen før et langdistanceløb. Ønsker man at afprøve ovenstående anbefaling i sin træning, skal man være opmærksom på, at en forøgelse af C-vitamin nedsætter behovet for E-vitamin(mange har ofte betænkeligheder i forhold til indtag/supplementering af fedt-opløselige vitaminer, da disse optages og lagres, og man er derfor nervøs…

Read More

Om Calcium

Mineraler udgør kun fire procent af et menneskes samlede kropsvægt; heraf to procent calcium. Fosfor udgør en procent og indgår i knogle-dannelsen i kombination med calcium. Den sidste procent af kropsvægten udgøres af alle de resterende mineraler og sporstoffer. Mange har kendskab til calciums rolle i forhold til knogler og tænder, men kun få ved, at cirka en procent af organismens calcium er af vital betydning for celle-membraner, cellevæske, serum, kar og organeller(bønne-formede strukturer i…

Read More