Oprettet af JCH tor, juli 31, 2014 21:09:19
Så blev det tid til endnu en kontrol-vejnings-opdatering.
Dagens kontrol-vejning gav følgende statistik(sidste måned i parentes):
Kropsvægt: 94,8 kg (92,5 kg pr. 2/7-14) = + 2,3 kg
Fedt%: 12,0 % (13,3 % pr. 2/7-14) = – 1,3 %
VF%(organ): 4 % (4 % pr. 2/7-14)
FFM(fedtfri-masse): 79,4 kg (76,2 kg kg pr. 2/7-14) = + 3,4 kg
Knogle-masse: 4,1 kg (3,9 kg kg pr. 2/7-14) = + 0,2 kg
Vand: 62,2 % (60,9 % pr. 2/7-14) = + 1,3 %
Metabolisk alder: 20 år (20 år pr. 2/7-14)
ADI(estimeret indtag af daglig energi): 4352 kcal./a-faktor 2 (4170 kcal./a-faktor 2 pr. 2/7-14) = + 182 kcal. dagligt
BMI : 25,5 (24,8 pr. 2/7-14)
FFM/fedt%, overkrop: 43,8 kg/12,0 % (41,9 kg/14,1 % pr. 2/7-14) = + 1,9 kg & – 2,1 %
FFM/F%, højre ben: 13,4 kg/10,5 % (12,9 kg/11,2 % 2/7-14) = + 0,5 kg & – 0,7 %
FFM/F%, venstre ben: 12,8 kg/11,5 % (12,4 kg/12,1 % 2/7-14) = + 0,4 kg & – 0,6 %
FFM/F%, højre arm: 4,7 kg/13,7 % (4,5 kg/13,5 % pr. 2/7-14) = + 0,2 kg & + 0,2 %
FFM/F%, venstre arm: 4,7 kg & 15,0 % (4,5 kg/15,4 % pr. 2/7-14) = + 0,2 kg & – 0,4 %
Må I alle ligeledes opleve fremgang og nå jeres målsætninger!
Mvh. Jon, JCH Ernæring & Træning