Oprettet af JCH man, september 01, 2014 15:15:58
Så blev det tid til endnu en kontrol-vejnings-opdatering.
Dagens kontrol-vejning gav følgende statistik(sidste måned i parentes):
Kropsvægt: 94,2 kg (94,8 kg pr. 31/7-14) = – 0,6 kg
Fedt%: 11,9 % (12,0 % pr. 31/7-14) = – 0,1 %
VF%(organ): 4 % (4 % pr. 31/7-14) = identisk m. seneste måling
FFM(fedtfri-masse): 79,0 kg (79,4 kg kg pr. 31/7-14) = – 0,4 kg
Knogle-masse: 4,1 kg (4,1 kg kg pr. 31/7-14) = identisk m. seneste måling.
Vand: 62,2 % (62,2 % pr. 31/7-14) = identisk m. seneste måling.
Metabolisk alder: 20 år (20 år pr. 31/7-14) = identisk m. seneste måling.
ADI(estimeret indtag af daglig energi): 4323 kcal./a-faktor 2 (4352 kcal./a-faktor 2 pr. 31/7-14) = – 29 kcal. dagligt
BMI : 25,3 (25,5 pr. 31/7-14) = – 0,2
FFM/fedt%, overkrop: 43,8 kg/11,7 % (43,8 kg/12,0 % pr. 31/7-14) = MM identisk m. seneste måling & F% = – 0,3 %
FFM/F%, højre ben: 13,3 kg/10,6 % (13,4 kg/10,5 % 31/7-14) = – 0,1 kg & + 0,1 %
FFM/F%, venstre ben: 12,7 kg/11,8 % (12,8 kg/11,5 % 31/7-14) = – 0,1 kg & + 0,3 %
FFM/F%, højre arm: 4,7 kg/13,0 % (4,7 kg/13,7 % pr. 31/7-14) = MM identisk m. seneste måling & F% = – 0,7 %
FFM/F%, venstre arm: 4,5 kg & 16,2 % (4,7 kg/15,0 % pr. 31/7-14) = – 0,2 kg & + 1,2 %
Må I alle ligeledes opleve fremgang og nå jeres målsætninger!
Mvh. Jon, JCH Ernæring & Træning