Så blev det tid til endnu en opdatering vedrørende den månedlige kontrol-vejning.
Dagens kontrol-vejning gav følgende statistik(sidste måned i parentes):
Kropsvægt: 95,3 kg (95,7 kg pr. 1/10-14) = – 0,4 kg
Fedt%: 12,8 % (13,1 % pr. 1/10-14) = – 0,3 %
VF%(organ): 4 % (4 % pr. 1/10-14) = identisk m. seneste måling
FFM(fedtfri-masse): 79,0 kg (79,1 kg kg pr. 1/10-14) = – 0,1 kg
Knogle-masse: 4,1 kg (4,1 kg kg pr. 1/10-14) = identisk m. seneste måling.
Vand: 61,5 % (61,3 % pr. 1/10-14) = + 0,2 %
Metabolisk alder: 20 år (20 år pr. 1/10-14) = identisk m. seneste måling.
ADI(estimeret indtag af daglig energi): 4335 kcal./a-faktor 2 (4341 kcal./a-faktor 2 pr. 1/10-14) = – 6 kcal. dagligt
BMI : 25,6 (25,7 pr. 1/10-14) = – 0,1
FFM/fedt%, overkrop: 43,9 kg/12,6 % (43,7 kg/13,5 % pr. 1/10-14) = MM + 0,2 kg & F% = – 0,9 %
FFM/F%, højre ben: 13,0 kg/12,4 % (13,3 kg/11,2 % 1/10-14) = MM – 0,3 kg & F% + 1,2 %
FFM/F%, venstre ben: 12,6 kg/12,7 % (12,8 kg/12,2 % 1/10-14) = – 0,2 kg & + 0,5 %
FFM/F%, højre arm: 4,7 kg/13,9 % (4,7 kg/14,8 % pr. 1/10-14) = MM identisk m. sidste måneds måling & F% = – 0,9 %
FFM/F%, venstre arm: 4,8 kg & 14,5 % (4,7 kg/15,8 % pr. 1/10-14) = MM + 0,1 kg & F% – 1,3 %
Må I alle opleve fremgang og nå jeres målsætninger!
Mvh. Jon, JCH Ernæring & Træning