Så blev det tid til endnu en opdatering vedrørende den månedlige kontrol-vejning.
Dagens kontrol-vejning gav følgende statistik(sidste måned i parentes):
Kropsvægt: 95,7 kg (94,2 kg pr. 1/9-14) = + 1,3 kg
Fedt%: 13,1 % (11,9 % pr. 1/9-14) = + 1,2 %
VF%(organ): 4 % (4 % pr. 1/9-14) = identisk m. seneste måling
FFM(fedtfri-masse): 79,1 kg (79,0 kg kg pr. 1/9-14) = + 0,1 kg
Knogle-masse: 4,1 kg (4,1 kg kg pr. 1/9-14) = identisk m. seneste måling.
Vand: 61,3 % (62,2 % pr. 1/9-14) = – 0,9 %
Metabolisk alder: 20 år (20 år pr. 1/9-14) = identisk m. seneste måling.
ADI(estimeret indtag af daglig energi): 4341 kcal./a-faktor 2 (4323 kcal./a-faktor 2 pr. 1/9-14) = + 18 kcal. dagligt
BMI : 25,7 (25,3 pr. 31/7-14) = + 0,4
FFM/fedt%, overkrop: 43,7 kg/13,5 % (43,8 kg/11,7 % pr. 1/9-14) = MM – 0,1 kg & F% = + 1,8 %
FFM/F%, højre ben: 13,3 kg/11,2 % (13,3 kg/10,6 % 1/9-14) = MM identisk m. seneste måling & + 0,6 %
FFM/F%, venstre ben: 12,8 kg/12,2 % (12,7 kg/11,8 % 1/9-14) = + 0,1 kg & + 0,4 %
FFM/F%, højre arm: 4,6 kg/14,8 % (4,7 kg/13,0 % pr. 1/9-14) = – 0,1 kg & F% = + 1,8 %
FFM/F%, venstre arm: 4,7 kg & 15,8 % (4,5 kg/16,2 % pr. 1/9-14) = + 0,2 kg & – 0,4 %
Må I alle opleve fremgang og nå jeres målsætninger!
Mvh. Jon, JCH Ernæring & Træning