Oprettet af JCH søn, juni 29, 2014 23:20:10
Hermed opdateres dagens trænings-aktiviteter.
Sub-maksimal time-træning på spin-cykel uden opvarmning.
Opnået distance i løbet af 60 minutter: 48,7 km og 2096 kcal.
Distance efter 45 minutter: 36,2 km og 1565 kcal.
Jeg er ikke stor tilhænger af lange træningspas med lav intensitet/fart, men i forlængelse af min særdeles opløftende fremgang på kortere tempo-ture, har jeg besluttet at eliminere min “gamle” time rekord fra 2009.
I foråret 2009 tilbagelagde jeg 50,7 km på én time.
Ultimo juli vil jeg forsøge at tilbagelægge minimum 51,0 km i løbet af en time, og når den bedrift er opnået, vil jeg udelukkende koncentrere mig om at forbedre mine rekorder på 1 min., 5 min., 10 min., 15 min. 20 min., 25 min. og 30 minutter.
Nu er det sengetid!
Sov godt alle sammen!
Mvh. Jon, JCH Ernæring & Træning