Oprettet af JCH tir, juni 17, 2014 20:32:35
Hermed følger den nyeste opdatering vedrørende klient-rekorder.
I dag blev rekorden i standard planken, uanset klient-gruppe, forbedret.
Dagens rekord-præstation medfører, at Carsten rykker fra førstepladsen til andenpladsen.
Carsten, han tilhører klient-gruppen 35-40 år/160-170 cm/50-60 kg, var indehaver af den overordnede planken-rekord fra d. 5/3-2014 og frem til i dag.
Carsten præsterede at holde planken-positionen i 5 minutter og 2 sekunder tilbage i begyndelsen af marts i år.
Svend er fra dags dato indehaver af førstepladsen, uanset klient-gruppe.
Tillykke med den mindeværdige præstation(og førstepladsen), Svend!
Han præsterede at holde planken i 5 minutter og 4 sekunder, altså en forbedring på 2 sekunder i forhold til Carstens “gamle” rekord.
Svend tilhører klient-gruppen 20-25 år/180-190 cm/70-80 kg.
Dan, han tilhører gruppen 25-30 år/190-200 cm/90-100 kg, forbliver foreløbigt på podiets sidste plads med tiden 4 minutter og 35 sekunder.
Ligeledes blev det til en forbedring af planken-rekorden hos den næstyngste kvinde-gruppe fra 20-25 år.
Ronja, hun tilhører gruppen 20-25 år/160-170 cm, forbedrede sin planken-rekord fra 1 minut og 40 sekunder til 1 minut og 42 sekunder, altså en forbedring på 2 sekunder.
Ronja har forbedret sig væsentligt i de seneste uger, så jeg har en klar forventning om, at hun meget snart runder minimum to minutter i planken-disciplinen.
Derudover har hun nu, som den eneste til dato, forbedret sin planken-tid i 11 successive træningspas.
Hun delte rekorden m. Dennis(stadig indehaver for herrerne m. ti efter hinanden følgende forbedringer) indtil i dag.
Aldeles fornemt, Ronja!
Det bliver særdeles spændende at stå for tidtagningen(måske flere rekord-forsøg) i planken-disciplinen i de sidste to trænings-uger, inden vi holder sommerferie.
De venligste sundheds-hilsener –
Jon, JCH Ernæring & Træning