Oprettet af JCH fre, april 25, 2014 23:59:19
Dagens træning havde følgende indhold:
Jeg skulle oprindeligt have vægt-trænet i dag, men min ryg og mit venstre knæ er hårdt medtaget efter et par uger med mange tunge løft i akavede løfte/arbejds-stillinger omkring huset, selvom jeg næsten har holdt træningsfri/cykelfri.
Jeg har heller ikke fået tilstrækkelig søvn/hvile i den periode, og så skal regningen, i form af akkumuleret mekanisk stress, betales.
I stedet for dagens vægttræning besluttede jeg at gennemføre en kort tur på en af de nye spinning-cykler for at finde frem til den optimale positionering på cyklen.
Jeg cyklede først 5 minutter for at varme op, og lære cyklens computer at kende.
Da jeg havde fået indtastet de korrekte indstillinger igangsatte jeg dagens egentlige træning på 20 minutter.
Cyklen er en fornøjelse at benytte!
Dog er indstillingsmuligheder af styret ikke som ønsket. Den maksimale højde-indstilling for styret er simpelthen for lav, når man er lidt over gennemsnitshøjde, og så giver det ikke en optimal arbejds-position på cyklen, hvis man, som jeg selv, foretrækker en mere oprejst arbejds-stilling.
Resultat:
20 min., 14.8 km, 449 kcal.
Ovennævnte distance er en midlertidig rekord, da ingen andre har benyttet cyklerne.
Udmattelses-grad: 5
Må I alle opleve en fremragende weekend!
De venligste sundheds-hilsener –
Jon, JCH Ernæring & Træning