En undersøgelse fra American Heart Association i USA bekræfter sammenhængen mellem en forbedret kondition og at føle sig yngre.

800 personer i alderen 21 – 87 år blev fulgt og testet i løbet af otte år, for at følge sammenhængen mellem alder og kondition.

Hver fjerde uge fik deltagerne testet deres kondition og generelle træningstilstand på et løbebånd.

Ikke overraskende viser resultaterne, at vores grundkondition falder i takt med at vores alder stiger.

Allerede når vi er først i 20-års-alderen påbegyndes nedturen med en 3-6 % forringelse af konditionen, hvis ikke vi modvirker forringelsen ved at være aktive og motionere jævnligt.

Når vi runder 70 år forringes vores kondition med over 20 % per 10 år!

Den gode nyhed er, at vi selv kan kompensere for forringelsen ved at træne.

Undersøgelsen viser nemlig, at en forbedring af konditionen med 15-25 % vil svare til at være 10-20 år yngre.

Så der er flere gode grunde til at træne og “løbe fra sin alder”.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *