Oprettet af JCH fre, maj 02, 2014 16:51:19
Hermed følger en opdatering vedrørende nye/forbedrede klient-rekorder, som er blevet til i løbet af ugen.
Mandag d. 28/4:
Dan skulle gennemføre max-test i squat denne dag. RI: 3 min.
Han har forbedret torso-holdningen/påbegyndelses-tidspunkt for optimalt opspænd, især i bundposition markant, hvilket har øget vores forventninger til dagens endelige resultat.
Efter o-sættene, gør jeg klar til første single m. belastningen 100 kg.
Dan opnår en imponerende dybde, og vi øger til 107,5 kg.
De 107,5 kg er heller ikke en udfordring for Dan, som er ekstremt opsat i dag.
Vi øger til 112,5. Den gennemfører han.
Nu øger vi til 117,5 kg og vægten begynder at rykke ham forover, så belastningen ikke længere er optimalt placeret i forhold til bio-mekanik og udnyttelse af kæderne.
Han opnår 120 kg.
Tirsdag d. 29/4:
Dennis sætter ny rekord, uanset gruppe, på spin-cykel m. trænings-varigheden 10 minutter.
Dennis tilhører gruppen: 190-195 cm, 105-110 kg & 35-40 år.
Den tidligere rekord distance-rekord på 10 minutter var 7,5 km, men Dennis opnår distancen 7,6 km.
Onsdag d. 30/4:
Dan har max-test i bænk-pres. Dan formår at presse 107,5 kg uden assistance.
Torsdag d. 1/5:
Planken, Ronni, ny rekord for gruppen han tilhører, 2 min. 33 sek.
Planken, Connie, ny rekord for gruppen hun tilhører, 2 min. 1 sek.
Planken, Ronja, ny rekord for gruppen hun tilhører, 1 min. 16 sek.
Det er første gang i forretningens historie, at tre forskellige klienter fra tre forskellige grupper sætter rekord i standard planken på den samme dato.
Eminent arbejde, alle sammen!
Særdeles mindeværdigt!