I dag forbedrede Lena, hun tilhører klient-gruppen 25-30 år/165-170 cm, sin personlige spin-cykel rekord i løbet af 5 minutters tempo-træning.
Hun opnåede distancen 4,0 km, hvilket er en forbedring på 200 meter.
Lena nærmer sig nu for alvor top-5 placeringerne, og hun har “kun” 400 meter op til podiet.
Det bliver ekstremt spændende at følge hendes udvikling!
Ligeledes blev det til en klar forbedring af hendes arbejds-belastning i super squat-disciplinen med et afsluttende a-sæt på 1 x 20 repetitioner.
Hun gennemførte de 20 repetitioner med belastningen 35 kg i løbet af blot 1 minut og 7 sekunder, hvilket er en fremragende tid i forhold til hvor kort tid hun har været i gang med trænings-programmet.
Hun oplyste efterfølgende, at udmattelses-graden var en klar 10´er.
Mindeværdig præstation i dag, Lena!
De venligste sundheds-hilsener –
Jon, JCH Ernæring & Træning