Oprettet af JCH ons, april 30, 2014 23:05:25

Dagens træning havde følgende indhold:

Jeg er ved at finde den optimale positionering på de nye spinning-cykler(nedenfor benævnt s-cykel), og jeg fik derfor lyst til at afprøve den nær-maksimale yde-evne på nuværende tidspunkt.

Fem minutters opvarmning på s-cykel/190 kcal.

Tyve minutters træning i nær-maks-tempo.

Resultat: 734 kcal.(kropsvægt 95,5 kg) & 16,5 km fik jeg tilbagelagt.

Mellemtid: 8,0 km efter ti minutters træning.

Udmattelses-grad: 8

Udstrækning/nedkøling.

Sov godt, alle sammen!

De venligste sundheds-hilsener – Jon, JCH Ernæring & Træning

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *