Træning, uge 3, tirsdag og torsdag: torsdag den 23-10, 25 min moderat løb. 4,51 km. 5,33 pr. km. ca. 262 kcal. tirsdag den 21-10, 30 min let løb. 5.09 km. 5,54 pr. km. ca. 293 kcal.

I løbet af dagens aftaler blev der forbedret adskillige rekorder i forskellige discipliner og klient-grupper, og disse kan du læse uddybende om nedenfor. Carsten, han tilhører klient-gruppen 35-40 år/160-165 cm/55-60 kg, skulle i dag forsøge at forbedre sin personlige rekord i løbet af 10 minutters tempo-træning på spin-cykel. Carstens rekord-distance inden i dag lød på 8,6 km. I løbet af de seneste trænings-uger har vi fokuseret på sub-maksimal hastighed i længere tid, hvilket skulle medvirke…

Træning uge 2, torsdag den 09-10, 35 min let løb. 6.11 km 5.44 pr. km. ca. 351 kcal.

Træning: uge 2, onsdag den 08-10, 25 min let løb. 4,37 km. 5,44 pr. km ca. 252 kcal.

Oprettet af JCH tir, oktober 07, 2014 23:25:35 I dag forbedrede Connie endnu en gang den overordnede klient-rekord for kvinder ældre end klient-gruppen 30-35 år. Connie blev den første kvinde ældre end 33 år, til at opnå distancen minimum 8,0 km i løbet af ti minutters tempo-træning på spin-cykel. Desuden blev hun ligeledes den første kvinde ældre end 33 år til at opnå distancen 4,1 km i løbet af 5 minutters tempo-træning. Det er særdeles…

I løbet af onsdag, torsdag og fredag blev der forbedret utallige rekorder. Claus, som trænede hos mig fra medio 2011-primo 2013, var på besøg for at teste formen på spin-cykel. Claus, han tilhører gruppen 25-30 år/170-175 cm/70-75 kg, var indehaver af utallige kort-distance-rekorder på de gamle cykler(disse cykler benyttede vi fra 2011-2013), men det var første gang han skulle prøve kræfter med spin-cyklerne(indkøbt i foråret). Claus´ rekorder fra 2011 og 2012 omfatter eksempelvis 1,1 km…

Træning: Uge 2, torsdag den 02-10, 35 min. let løb. Træningsdata: 6 km. 5,52 pr. km. ca. 346 kcal.