Er dit trænings-center lukket? Hvad kan jeg gøre hjemme?

Godaften! Jeg har modtaget flere spørgsmål vedrørende alternativ træning og hjemmetræning i de seneste dage. Henvendelserne udspringer naturligvis af, at befolkningens forsamlingsfrihed er indskrænket i denne periode med ekstra fokus på risiko for smitte. Kan man træne(i denne sammenhæng fokus på styrke/muskelmasse) effektivt derhjemme uden udstyr? Ja, det kan man! Især nybegyndere og let øvede kan få en masse ud af at træne med kropsvægtbelastning(flere af jer har måske også en romaskine, en motionscykel og…

Read More

Effects of Warming Up With Lower-Body Wearable Resistance on Physical Performance Measures in Soccer Players Over an 8-Week Training Cycle

https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/publishahead/Effects_of_Warming_Up_With_Lower_Body_Wearable.94474.aspx

Read More
Hent Flere