Individuel konsultation, én aftale/varighed 90 minutter.

De individuelle klient-forløb inkluderer samarbejde i:

3 mdr.(standard sundhed & træning/styrke + muskelmasse).

6 mdr. (fokus på mandighed/forlænget mentor-ordning).

12 måneder(månedlige aftaler i ét år).

Mandag, onsdag og fredag deltager jeg i fælles-træningen om eftermiddagen.

Hej!

Er du udkig efter en livsstils-mentor?

Én som kan hjælpe dig i gang med din livsstils-omlægning?

Én som kan vejlede og rådgive dig samt udarbejde en effektiv ernæringsplan, et overskueligt træningsprogram og andet relevant materiale?

Ønsker du at samarbejde med én, som selv har tabt over 20 kg og opretholdt vægttabet/fedttabet i årevis uden tilbagefald?

Vil du lære af én, som har overvundet præ-diabetes, eksem, allergier(græspollen/birkepollen/fjerkræ/pelsdyr) med livsstils-ændringer?

Vil du lære af et menneske, som har været igennem et cancerforløb(2013-2018)?

Ønsker du at samarbejde med én, hvor selv-udvikling og egenomsorg er nøgleord?

Hvis du kan svare ja til ovennævnte spørgsmål, så er jeg måske den rette livsstils-mentor for dig.

Ring eller send en besked til mig, så vi kan finde ud af, om et forløb hos mig er det rette for dig.

Jeg ønsker dig et liv med sundhed og livskvalitet!

Opløftende sundheds-hilsener – Jon, JCH Ernæring & Træning

Muligheder for investeringer i dig selv og din sundhed

Mandighed & Muskelmasse
Fra 24.000 kr.(Varighed: 6 mdr.)
  • Dette personlige forløb er tiltænkt dig, som ønsker at fokusere fuldt ud på at genoprette eller maksimere din maskuline energi og mandighed.
  • I dette forløb fungerer jeg som en personlig mentor, og jeg "underviser" i alle de metoder som hjalp, da jeg selv manglede maskulin energi under/efter testikel cancer forløbet.
  • Har du en ven, som vil begynde sammen med dig, så kan I tilmelde jer som trænings-makkere.
  • Du/I opnår særlig prioritering/udvidet hensyntagen, således du/I altid tilbydes træning, når jeg selv deltager for maksimal effekt.
  • I møder op og træner på samme tid, hvilket øger sandsynligheden for succés, og I sparer 2.500 kroner hver.
Mere Info
Personligt forløb med fælles-træning, hvor jeg deltager.
Fra 10.000 kr.(Varighed: 3 mdr.)
  • Indledende personlig samtale om forhistorie, nuværende situation og målsætning(er).
  • Første vejning + øvrige målinger.
  • Ernærings-registrering udfyldes(7 dage).
  • Personlig ernæringsplan og selv-involverings-skema udleveres.
  • Vi taler om ernæringstilskud i forlængelse af registrerings-analysen.
  • 1 x trænings-program udarbejdes.
  • 1-3 ugentlig(e) trænings-aftale(r) i mit trænings-lokale(mandag, onsdag, fredag).
  • 1-2 x kontrol-vejning(er) pr. mdr.
Mere Info
Personligt Forløb m. 1 x vejning, grebstyrke-test & kondi-test pr. måned.
14.500 kr.(Varighed: 12 mdr.)
  • Tilmeld dig dette forløb, hvis du ønsker en livsstils-omlægning, hvor du træner hjemme(jeg udarbejder dine træningsprogrammer)/i din klub/dit lokale træningscenter.
  • Du indkaldes hver måned til en vejning og en grundig gennemgang af resultatet.
  • Vi følger hinanden i 12 måneder for maksimal effekt, da en livsstils-omlægning er en proces som kræver tålmodighed.
  • Andre fokus-punkter omfatter en personlig samtale, en grebstyrketest og en kondi-test, så vi sikrer, at du opnår fremgang på en række parametre herunder vægttab, fedttab, styrke, muskelmasse, kondition, egen-omsorg og selv-ansvar.
Mere Info

Hvem står bag JCH Ernæring & Træning?

Jon Christoffer Henningsen, 42 år ung, uddannelse i sportsernæring(2009).

Livsstils-Mentor som efterlever de råd han udbreder.

Fokus på indtag af uforarbejdet føde.

Styrketræning, fedttab, optimal restitution, selvudvikling/egenomsorg, maskulin energi, nordisk mytologi og heavy metal musik.

Cancerpatient fra 2013-2018.

Jeg var præ-diabetiker(fra 1989) og led af astma, allergi(medicin i 21 år) og eksem, men disse sundheds-udfordringer forsvandt efter min livsstils-omlægning(påbegyndt foråret 2013) + vægttab 20,6 kg/fedttab fra 21 % til 11 %, bedre søvn og mere maskulin energi.

Kroniske smerter i ryg, knæ og håndled i over et årti(smerterne langsomt aftagende med livsstils-omlægningen/i dag ingen invaliderende smerter).

Cancer-diagnosen tvang mig ud i et opgør med fortidens skyld, skam og indre konflikter, som jeg levede med(rollespil) i over 20 år.

Gennemførte, som den første nogensinde, Danmarks længste cykelløb(375 km/vi cyklede 381 km dén dag) på en mountainbike i 2012.

Jeg forbedrede en verdensrekord i hyper-extension-øvelsen(motionist-kategorien/tidligere rekordindehaver var D. Webber fra England med 92,5 kg x 1 repetition) i juli 2020/godkendt i Tyskland januar 2021.

Jeg løftede 110 kg x 3 repetitioner.

Jeg holder foredrag i mit træningslokale, men også for virksomheder og sportsklubber.

Jon Ch. Henningsen

Jon Ch. Henningsen

Livsstils-Mentor

Klient-udtalelser

“Rigtig dygtig, ved virkelig hvad han taler om – sætter sig ind i tingene og ønsker det bedste for alle klienter � kan kun anbefales.” Jan G. Pedersen, 37 år, Løgumkloster.
Test Person
“Udover at få en kompetent og dygtig rådgivning, er det også et enormt motiverende forløb. Man kan ikke lade være med at smile og være glad, efter hvert besøg. Så hvis man mangler en ny tilgang og motivation til sin træning/liv er det et fantastisk sted og starte.” Michael C. Bloch, 30 år, Kolding.
Test Person
Fantastisk forløb. Det hele er bare super!
Test Person
Fantastisk forløb. Det hele er bare super!
Test Person